Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения

Арбузная диета для похудения

арбузная диета для похуденияЛето прекрасно способствует похудению, ведь огромное количество овощей и фруктов позволяет легко справиться с соблазном кушать мучное и сладкое. Летом особо популярны монодиеты, среди которых – арбузная диета для похудения.

Эта диета, как и другие монодиеты, имеет определённые противопоказания, поскольку является очень жесткой. Если ваш организм негативно реагирует на арбуз, а также у вас есть диабет, заболевания поджелудочной, заболевания почек, печени, подагра, гипертония, недостаточность кровообращения – от арбузной диеты вам лучше воздержатся.

Обратите внимание и на то, что арбуз является мочегонным продуктом, поэтому следите за своим самочувствием. Как только вы ощущаете боли или дискомфорт – срочно прекращайте диету. Впрочем, сама диета является сравнительно короткой – не более пяти дней.

Виды арбузной диеты

Есть два основных типа арбузной диеты для похудения – более и менее жесткая.

  1. Более жесткая предусматривает, что в вашем меню будет только арбуз. Длится пять дней, за это время вы легко сбросите 5-7 килограмм. Ежедневно вам необходимо в течении приема есть только эту ягоду, количество – 1 кг арбуза на 10 кг веса. Таким образом, при весе в 80 кг вы можете съесть до 8 кг арбуза, его нужно разделить на 6 приемов пищи. На время диеты вам также необходимо исключить из рациона все напитки, кроме чистой воды. Желательно утром на пустой желудок выпивать один стакан воды.
  2. Второй вариант диеты более щадящий и может длиться до 10 дней, при этом потеря веса примерно такая же, как и при жесткой. В данном случае вы можете на протяжении дня есть крупы, фрукты и нежирное мясо. Любой один из приемов пищи (рекомендуется вечерний) вы заменяете на арбуз, но уже в другом расчете – 1 кг на 30 кг веса.

Арбузная диета для похудения имеет ряд достоинств и недостатков. Среди неоспоримых достоинств стоит отметить следующие:

  • Во время данной монодиеты вы не будете ощущать чувство голода.
  • Быстрый эффект.
  • Очищение организма, улучшение пищеварения.

Не стоит забывать и про недостатки диеты, среди которых:

  • Множество противопоказаний.
  • Жесткость.
  • Вес уходит за счет потери жидкости, при этом жировые отложения могут не уменьшиться.

Если для вас арбузная диета является слишком сложной и жесткой, вы можете организовывать себе разгрузочные дни на этой ягоде. 1-2 раза в неделю питайтесь только арбузом – и вес начнет уходить.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*