Как похудела Татьяна Устинова
Все были в шоке, когда свежим взглядом посмотрели на знаменитую писательницу — Татьяну Устинову. Все из-за того, что она похудела — сбросила 90 кг за 3 года. Она просто таяла на глазах, поэтому неудивительно, что ее диета приобрела большую популярность среди стремящихся к похудению представительниц прекрасного пола. Как похудела Татьяна Устинова? Стимулом к похуданию для самой писательницы стали проблемы со здоровьем, связанные с излишним весом и сидячим образом жизни. С тех пор, как Татьяна стала худеть, она изменила не только свой образ жизни, но и стиль, прическу, цвет волос.
Диета Татьяны Устиновой
Стремясь к здоровому образу жизни, Устинова отказалась от вредных привычек и предпочла худеть без применения моно и экспресс-диет. Секрет эффективного похудания писательницы состоит в использовании так называемой грейзинг-диеты, которая предполагает не отказ от еды, а дробное питание. Достаточно приемы пищи проводить небольшими порциями, но каждые 3 часа. Подобная хитрость отлично спасает от голода, который мучает всех, кто сел на диету.
Как похудела Татьяна Устинова:
- Больше овощей, фруктов, мяса и рыбы;
- Отказ от сладкого и мучного (если нестерпимо хочется, то ¼ порции десерта можно иногда себе позволить);
- Молочный шоколад заменяем горьким, конфеты сухофруктами;
- Один прием пищи должен состоять только из одного блюда;
- Прекращайте есть сразу же, как только ощутили насыщение;
- Постепенно уменьшайте порции, поначалу на четверть, затем на треть и, наконец, оставьте себе только половину привычной порции;
- За 3 часа до сна никакой тяжелой, жирной и сладкой пищи, выпейте стакан кефира;
- Больше жидкости, но не сладкой газировки, а чистой питьевой или минеральной воды.
Мгновенного результата диета Татьяны Устиновой не принесет, зато она останется незаметной для вашего организма. Подобная перестройка режима питания благотворно подействует не только на фигуру, но и в целом будет полезна для здоровья. Посмотрите, как похудела Татьяна Устинова – это просто подвиг! Немаловажным плюсом является закрепление результата. В то время как экспресс-диеты не гарантируют того, что утраченные килограммы не вернуться назад.