Главная » Диеты » Как похудела Татьяна Устинова

Как похудела Татьяна Устинова

как похудела татьяна устинова

Все были в шоке, когда свежим взглядом посмотрели на знаменитую писательницу — Татьяну Устинову. Все из-за того, что она похудела — сбросила  90 кг за 3 года. Она просто таяла на глазах, поэтому неудивительно, что ее диета приобрела большую популярность среди стремящихся к похудению представительниц прекрасного пола. Как похудела Татьяна Устинова? Стимулом к похуданию для самой писательницы стали проблемы со здоровьем, связанные с излишним весом и сидячим образом жизни. С тех пор, как Татьяна стала худеть, она изменила не только свой образ жизни, но и стиль, прическу, цвет волос.

Диета Татьяны Устиновой

Стремясь к здоровому образу жизни, Устинова отказалась от вредных привычек и предпочла худеть без применения моно и экспресс-диет. Секрет эффективного похудания писательницы состоит в использовании  так называемой  грейзинг-диеты, которая предполагает не отказ от еды, а дробное питание. Достаточно приемы пищи проводить небольшими порциями, но каждые 3 часа. Подобная хитрость отлично спасает от голода, который мучает всех, кто сел на диету.

Как похудела Татьяна Устинова:

  • Больше овощей, фруктов, мяса и рыбы;
  • Отказ от сладкого и мучного (если нестерпимо хочется, то ¼ порции десерта можно иногда себе позволить);
  • Молочный шоколад заменяем горьким, конфеты сухофруктами;
  • Один прием пищи должен состоять только из одного блюда;
  • Прекращайте есть сразу же, как только ощутили насыщение;
  • Постепенно уменьшайте порции, поначалу на четверть, затем на треть и, наконец, оставьте себе только половину привычной порции;
    • За 3 часа до сна никакой тяжелой, жирной и сладкой пищи, выпейте стакан кефира;
    • Больше жидкости, но не сладкой газировки, а чистой питьевой или минеральной воды.

Мгновенного результата диета Татьяны Устиновой не принесет, зато она останется незаметной для вашего организма. Подобная перестройка режима питания благотворно подействует не только на фигуру, но и в целом будет полезна для здоровья. Посмотрите, как похудела Татьяна Устинова – это просто подвиг! Немаловажным плюсом является закрепление результата. В то время как экспресс-диеты не гарантируют того, что утраченные килограммы не вернуться назад.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*